男性阳不足，会导致性功能衰退、腰酸乏力、容易疲劳、失眠厌食、身体抵抗力下降等等一系列的症状，对男性生活质量产生较大影响。男性壮阳，是指通过一些方法和手段来提高男性的阳性气息，从而达到强身健体、增强性欲的目的。中医认为，壮阳绝非仅指提升性能力，不是我们传统意义上理解的，仅针对早泄、阳痿等男性性功能障碍的治疗，男性壮阳是一种对男性身体的整体性改善。那么，男人壮阳方法有哪些呢?下面为您介绍几种科学有效的壮阳方法：
一、中医食疗壮阳法：中医认为阳气不足导致的肾虚，可通过一些特殊食物来促进阳性提升，达到强身健体、生精助育的目的，比如常见的壮阳食物有：海鲜食品、海参、动物肾脏、蜂蜜、鸡蛋、果仁、海带、牡蛎、韭菜等等。
二、锻炼壮阳法：运动可以从整体上改变男性的体质，增强体魄，使得男性保持旺盛的精力，打造充满魅力的身体。有研究表明，全身有氧运动，可以增加睾丸酮的分泌，这对男性来说，是最好的壮阳物质。男性壮阳可以选择一些比较剧烈的全身性运动，比如打球、跑步、力量健身等等。
三、按摩法：一些专家提出，经常采用指压法按摩阴茎，可以有效提升性能力。具体做法是反复使用手指抓捏阴茎，由此增强阴茎血管和神经的活性，该按摩方法可每天早晚在床上进行，每次进行5-10分钟。
四、药物壮阳法：药物壮阳分西药和中药，西药壮阳时效性短，不能解决根本性问题，多数只能延长单次性生活时间。中药调理可以起到壮阳补肾效果，但是因为每个阳虚者的情况、体质不同，男性壮阳应该找个专业的大夫，辩证诊断、对症用药。
在日常生活中，男性阳虚也许不仅表现在性能力方面，这种情况就需要综合调理。必要的时候，建议到医院进行全面诊断和系统检查，并且尽快的排除一些生殖系统器质性病变引起的性能力衰退现象，以免错过最佳的治疗时机。
