因为男人们总是觉得一个人的性能力的强弱，代表着这个男人的尊严问题，所以他们也总是会对哪些食物会壮阳，哪些运动会从促进性能力比较关注。而且当感觉到自己的性能力开始下降的时候，也会及时的食用这些食物来壮阳的。他们认为吃花生会壮阳，这是不是真的呢?

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维、精氨酸等物质，

脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。

中医认为花生米味甘、性平，入脾、肺经;有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气的功效;如能配合大枣一起食用，具有补肾效果，推荐如下：

60克花生米、60克大枣(干枣)，最好先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃很好吃的补肾最好了，与肾有关的病如慢性肾炎、肾病综合症等患者均可以用。

由此可见，吃花生是有一种的补肾壮阳作用的，所以如果想要补肾壮阳，是可以适当的吃一些的。除了花生壮阳补肾以外，枸杞、核桃、韭菜、黑米、黑芝麻、黑木耳、羊肉、狗肉、鹌鹑肉、鸽肉等都有很好的壮阳补肾的作用，可以适当的吃一些。