雌激素是女性身体中非常重要的一种激素，它可以让女性拥有“女人味”，比同龄人显年轻，但是它的数量是有限的，所以，女性朋友平时要适当补充一些雌激素。

　　当然，补充雌激素是不能乱补，不要听信旁人介绍的保健品，建议大家可以通过食补的方式，比如经常吃一些葛根粉，就可以补充天然的“植物雌激素”。

　　相信很多女性朋友都听说葛根粉，但是对于它的好处，可能不是很了解，那么，今天我们就一起来了解一下：女性经常吃葛根粉，对身体有好处吗？

　　大家都知道葛根粉是一种药食同源的食材，它的营养价值非常高，如果女性朋友能够经常吃葛根粉，坚持一段时间，你或许会收获以下4个喜人变化。

　　第一，变漂亮了

　　爱美是人的一种天性，只是女性更为重视，很多女性为了自己能变漂亮，总会想很多的办法，比如用很贵的化妆品，很多的保养品。但是，这些都只是外在的改变，当年龄大一些之后，效果就会差一些。

　　其实女性想要显年轻，还是要注重内调，比如经常吃葛根粉，可以吸收到天然的植物雌激素，可以起到双向调节雌激素的作用。当女性体内雌激素不足时，吃葛根粉可适当补充，如果雌激素过多，葛根粉当中的营养成分也可以帮你达到一个平衡的状态。

　　当一个人的雌激素水平一直保持平衡时，那么，皮肤白嫩光滑，自然会变漂亮。

　　第二，增强免疫力

　　葛根粉当中除了有植物雌激素以外，还含有植物蛋白，氨基酸等，这些成分能增强人体抗炎抗病毒的能力，还可以增强身体中T淋巴细胞的活性，从而提高女性的抗病能力与身体免疫力。

　　俗话说一年之计在于春，建议女性朋友在春季多吃葛根粉，增强免疫系统的功能，整个春天精力充沛。

　　第三，延缓更年期的到来

　　众所周知，女性到45岁之后，会慢慢迎来自己的更年期，但是由于个人体质与保养方法不同，有些女性不到40岁就有了更年期迹象，这是早衰。

　　女性如果能够充分利用葛根粉当中的葛根素，能够促销卵巢部位的血液循环，滋养女性身体，可以在一定程度上延缓更年期的到来，减缓衰老的速度。

　　第四，预防“三高”类疾病

　　中年后，女性身体机能下降，代谢功能降低，很多女性会发福，甚至出现“三高”类疾病。若女性朋友在中年时期，经常泡一碗葛根粉吃，其中的营养物质可以净化血液，有效清除血液当中的胆固醇，这就可以让血压、血脂、血糖保持在一个稳定的状态，从而避开三高类疾病。

　　生活中有很多女性了解吃葛根粉的好处，但是不知道葛根粉怎么吃？下面给大家分享3种葛根粉的吃法：

　　◎开水冲泡

　　1、取30克左右的葛根粉倒进碗里，倒入少量凉开水（一定是凉的，如果倒热水葛根粉会成块，冲不熟）搅拌。

　　2、一次倒入刚烧开的水200毫升左右，不停搅拌，直到葛根粉呈现透明的糊状就可以了。请记住饮水机里面的水达不到95度以上，所以不能用来冲泡葛根粉。

　　3、因为葛根粉是天然无添加食品，所以单纯的葛根粉冲泡是没有什么味道的，建议可以自己加入适量蜂蜜、红枣、桂圆、枸杞、桂花、葡萄干、巴旦木等进行调和，味道立马就升级了。

　　提醒一下：如果你冲泡的葛根粉是白色的，那就说明没有泡熟，是不能吃的。

　　◎微波炉加热

　　取适量葛根粉放入容器当中，加入200毫升的凉开水并搅拌均匀，然后放入微波炉中，开90度以上的温度，2分钟就可以了。

　　◎直接熬煮

　　锅中放入冷水，加入适量葛根粉，开火，用筷子慢慢搅动，直到葛根粉熬煮成半透明糊状就能吃了。

　　当然，女性想要养护身体，除了可以经常吃葛根粉，日常还有很多食物也是适合的，比如豆类食品、玫瑰花茶、大枣、阿胶等，总之，女性朋友不能光依靠外在的护肤品，化妆品来装饰自己，更重要的是要学会“吃”，只有将内部调理好了，激素分泌正常了，才能收获真正的美丽与年轻。